Was Verursacht Sauren Reflux?
Dies sind die Top 9 Dinge, die saurem Reflux verursachen können.
Bestimmte Speisen Und Getränke
Viele Menschen behaupten, dass sie nach dem Essen bestimmter Mahlzeiten Reflux bekommen. Viele Menschen behaupten, dass sie durch den Verzehr von fettreichen, zitronigen und scharfen Speisen, Schokolade und sauren Lebensmitteln wie Tomaten, Orangen, Knoblauch und Zwiebeln Reflux bekommen.
Diese Nahrungsmittel können schwieriger zu verdauen sein, was dazu führen kann, dass zusätzliche Magensäure in die Speiseröhre gelangt. Ärzte raten oft zu Änderungen des Lebensstils, einschließlich der Vermeidung des Verzehrs bestimmter Lebensmittel, um Refluxsymptome zu bekämpfen, bevor sie Medikamente einnehmen.
Fettleibigkeit
Säurereflux wird oft durch Fettleibigkeit verursacht. Sie können auch ein höheres Risiko für GERD-Komplikationen haben. Dies ist eine weitere Verdauungsstörung, die die Ringmuskulatur zwischen der Magen-Ösophagus und dem Magen betrifft.
Mehr Fett in der Mitte scheint das Risiko von saurem Reflux zu erhöhen. Experten sind sich einig, dass zusätzliches Bauchfett zusätzlichen Druck auf den Magen ausübt und die Säure in die Speiseröhre drückt. Darüber hinaus könnten auch Hormone eine Rolle spielen. Säurereflux-Symptome werden oft mit übergewichtigen Menschen in Verbindung gebracht. Postmenopausale Frauen, die sich einer Hormontherapie unterziehen, haben auch ein höheres Reflux-Risiko.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Refluxsymptome durch Gewichtsverlust, Bewegung, Diät und bariatrische Chirurgie gelindert werden können.
Nach Einer Großen Mahlzeit Können Sie Sich Hinlegen Und Entspannen.
Zu jeder Zeit eine besonders große Mahlzeit zu sich zu nehmen, kann zu saurem Reflux führen, aber es ist besonders riskant, wenn Sie es direkt vor dem Schlafengehen tun oder sich auf der Couch entspannen.
Dies kann gelöst werden, indem man über den Tag verteilt eine Vielzahl kleiner Mahlzeiten zu sich nimmt, anstatt weniger große Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Legen Sie sich nicht vor zwei oder mehr Stunden nach dem Essen hin und versuchen Sie, das Kopfende Ihres Bettes oder Lehnens sich ein paar Zentimeter anzuheben, um der Wirkung der Schwerkraft entgegenzuwirken, wenn Sie immer noch Symptome des sauren Refluxes haben.
Rauchen Und Kautabak
Wie bei anderen Körperteilen kann auch das Rauchen und Kauen von Tabak Ihr Verdauungssystem schädigen. Reflux kann auch durch Passivrauchen verursacht werden.
Husten kann auch ein Faktor für sauren Reflux sein. Säurereflux wird gefördert, wenn eine Person hustet.
Die Forschung zeigt weiterhin, dass das Aufgeben des Rauchens den Reflux reduzieren kann.
Hiatushernie
Eine Hiatushernie ist, wenn sich der obere Teil Ihres Magens in Richtung Ihrer Brusthöhle wölbt.
Hiatushernien treten häufiger nach dem 50. Lebensjahr und bei übergewichtigen Menschen auf. Manchmal treten sie nach Erbrechen, Husten oder einer körperlichen Verletzung auf.
Abnehmen und eine gesunde Ernährung können helfen, Refluxsymptome aufgrund einer Hiatushernie zu lindern. Einige Personen mit Reflux aufgrund von Hiatushernien können von verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Arzneimitteln gegen Sodbrennen profitieren. In sehr extremen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um den Magen wieder nach unten zu drücken und die Barriere zwischen Speiseröhre und Magen zu stärken.
Schwangerschaft
Säurereflux kann bis zur Hälfte aller schwangeren Frauen betreffen. Säurereflux kann jederzeit auftreten, tritt jedoch nach 27 Wochen häufiger auf.
Saurer Reflux tritt häufiger bei Frauen auf, die während der Schwangerschaft unter saurem Reflux litten.
Eine schwangere Frau sollte ihre Ernährung genau beobachten und Auslöser in ihrem Lebensstil beseitigen, um die Symptome des sauren Refluxes zu reduzieren. Nicht alle Medikamente gegen sauren Reflux sind während der Schwangerschaft sicher, daher sollten schwangere Frauen zuerst ihren Arzt konsultieren. Der Reflux sollte nach der Geburt des Babys abklingen.
Medikamente
Auch wenn Medikamente häufige Beschwerden lindern können, haben sie alle Nebenwirkungen. Säurereflux ist eine solche Nebenwirkung. Diese Medikamente können sauren Reflux verursachen.
- Blutdruckmedikamente (die Sorte der Kalziumkanalblocker)
- Aspirin und Ibuprofen sind Schmerzmittel.
- Beruhigungsmittel, einschließlich Benzodiazepine
- Antihistaminika bei Allergien
- Opioide
- Einige Antibiotika, einschließlich Tetracyclin
- Trizyklische Antidepressiva wie Amitriptylin
- Anticholinergika
- Orale Osteoporose-Medikamente
Reflux kann auch durch Eisen- und Kaliumpräparate verursacht werden. Ihr Arzt kann Ihnen ein anderes Medikament empfehlen, wenn Sie vermuten, dass Ihre Medikamente Reflux auslösen.
Betonen
Die beliebte Gallup-Umfrage von Gallup ergab, dass Stress bei etwa zwei Dritteln (33 %) der Befragten eine der Hauptursachen für Sodbrennen war. Bis jetzt weiß niemand genau warum. Forscher haben spekuliert, dass Angstzustände mehr Magensäure produzieren können. Einige Studien haben gezeigt, dass Refluxbeschwerden in stressigen Zeiten als intensiver wahrgenommen werden können.
Andere Aktivitäten, die zu saurem Reflux führen können, sind Rauchen, Alkoholkonsum und Stressessen.
Sklerodermie
Dies ist eine Autoimmunerkrankung, die dazu führt, dass der Körper Bindegewebe verliert. Säurereflux ist ein häufiges Symptom der Sklerodermie.
Dieselben grundlegenden Strategien zur Linderung von Reflux können auch Sklerodermiepatienten helfen. Vermeiden Sie Alkohol und bestimmte Lebensmittel, legen Sie sich nach dem Essen nicht hin, essen Sie kleinere Mahlzeiten und nehmen Sie bei Bedarf ab. Over-the-counter Antazida können helfen, aber konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie sie verwenden.
Acid Reflux Relief: Die Beste Schlafposition
LINKS ODER RECHTS
Die linke Seite gewinnt. Es hat sich gezeigt, dass das Schlafen auf der rechten Seite die Bauchmuskulatur und die Speiseröhre entspannt. Wenn sich diese Muskeln jedoch zusammenziehen, helfen sie, den Prozess des sauren Rückflusses zu kontrollieren.
VORNE oder HINTEN?
Vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen. Dies übt Druck auf den Magen aus, der die Säure nach oben drückt, was zu Sodbrennen führt. Dies ist wahrscheinlicher, wenn Sie fettleibig oder übergewichtig sind. Unabhängig von Ihrem Gewicht können Sie dennoch verschiedene Positionen ausprobieren, um die beste Passform zu finden.
Ist es UP oder DOWN?
Wenn Sie sich hinlegen, können Sie Ihren Kopf ein paar Zentimeter anheben, um zu verhindern, dass Säure in Richtung Ihrer Brust aufsteigt und Sodbrennen verursacht. Wenn Sie an Sodbrennen leiden, kann ein keilförmiges Kissen, das den gesamten Oberkörper anhebt, sehr hilfreich sein.
Hilft Das Schlafen In Einem Ruhesessel Bei Saurem Reflux?
Wenn Sie sich in eine Liege zurücklehnen, können Sie Ihr Zwerchfell öffnen und leichter atmen.
Das Zurücklehnen in einem Liegestuhl kann helfen, Symptome zu lindern wie:
- Säurerückfluss
- Schnarchen
- Sodbrennen
- Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD).
Säurereflux, Sodbrennen und GERD-Kranke finden Linderung in einem Liegesessel, da das Ausruhen in einer aufrechten Position es der Schwerkraft ermöglicht, die Magensäure niedrig zu halten.
Sie werden ungestört schlafen, wenn Sie leicht atmen können und Ihre Magensäure niedrig hält.
Welche Art Von Liege Eignet Sich Am Besten Für Sauren Reflux?
Menschen, die eine Verletzung pflegen, schwangere Frauen, ältere Menschen und Menschen mit saurem Reflux haben normalerweise Schwierigkeiten, auf einer ebenen, horizontalen Oberfläche zu schlafen. Ein bequemer Schlafsessel kann Schmerzen und Beschwerden lindern, indem er Ihnen hilft, in einer höheren Position zu schlafen.
Liegen können nicht nur bei saurem Reflux hilfreich sein, sondern auch die Durchblutung und Atemprobleme verbessern. Die Liegen können auch angepasst werden, um Ihre Schlafqualität zu verbessern, indem Sie Ihren Kopf, Nacken und Rücken anpassen können.
Bei saurem Reflux ist die beste Liege diejenige, die zu Ihnen passt. Bei der Auswahl eines Liegesessels zum Schlafen sollten Sie Komfort, Haltbarkeit und Größe berücksichtigen.
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