Es gibt nichts Schlimmeres als nagende Rückenschmerzen. Es ist am schlimmsten, wenn Sie aufstehen müssen, was Ihre täglichen Aktivitäten erschwert. Das Sitzen entlastet die untere Wirbelsäule zwar etwas, aber einen erholsamen Schlaf zu bekommen, ist insgesamt ein weiteres Problem. Die bequemste Schlafposition zu finden ist eine große Herausforderung, wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden und sich hin und her wälzen und drehen. Auch Schlafmangel kann am nächsten Tag zu anderen Problemen führen.
Was ist die Lösung für dieses Problem, das heutzutage so viele Menschen betrifft? Ist das Schlafen in einer erhöhten Position die Antwort. In diesem Artikel werden die Vorteile des Schlafens in einem Ruhesessel zur Linderung von Rückenschmerzen erörtert.
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Was Sind Die Ursachen Für Schmerzen Im Unteren Rücken?
Mindestens 80% der Amerikaner werden einmal in ihrem Leben unter Rückenschmerzen leiden. Muskelzerrungen oder -verletzungen sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Dies kann in jedem Alter passieren und passiert oft bei der Arbeit. Mit zunehmendem Alter produziert unser Körper weniger Flüssigkeit, um die Wirbel zu schützen. Dies führt zu mehr Reizungen und Schmerzen im unteren Rücken. Mit zunehmendem Alter entwickeln sich wahrscheinlich mehr degenerative Krankheiten wie Arthritis.
Während akute Kreuzschmerzen nur wenige Tage oder höchstens Wochen andauern, können chronische Kreuzschmerzen Jahre anhalten.
Warum Ist Das Schlafen In Einem Bett Für Menschen Mit Kreuzschmerzen So Schwierig?
Die Qualität der Matratze, auf der Sie schlafen, kann sich auf die Qualität Ihrer Ruhe auswirken. Ihr Rücken kann stärker betroffen sein, wenn die Matratze zu weich ist oder ihre Unterstützung verliert. Ihre Matratze kann das Problem sein, wenn Sie sich nachts ständig herumwälzen oder wenn Sie schwer einschlafen.
Bevor Sie über den Kauf einer Matratze nachdenken, sollten Sie zunächst Ihre Schlafposition berücksichtigen. Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, kann es sich anfühlen, als ob Sie, egal welche Schlafposition Sie ausprobieren, nie gut schlafen können. Geben Sie jedoch nicht auf. Wenn Sie diese Schlafpositionen noch nicht ausprobiert haben, probieren Sie sie aus.
- Schlafen auf der Seite, zusammengerollt in der fetalen Position. Dies ist eine gute Option für Patienten mit Bandscheibenvorfällen, da die Wirbel geöffnet werden.
- Sie können auf dem Rücken mit einem Kissen zwischen den Knien schlafen. Wenn Sie auf der Seite schlafen, mit gebeugten Knien und einem Kissen dazwischen, werden Ihre Hüften, Ihr Becken und Ihre Wirbelsäule richtig ausgerichtet.
- Sie können auf dem Rücken schlafen, mit einem Kissen zwischen den Knien. Ihre Wirbelsäule wird besser ausgerichtet, wenn Sie auf dem Rücken schlafen und die Knie leicht angehoben sind. Dies lindert Rückenschmerzen und reduziert den Druck.
Schlafen In Einem Ruhesessel Zur Linderung Von Kreuzschmerzen Ist Eine Mögliche Lösung
Bei vielen Menschen führt langes Aufstehen zu einem Aufflackern des Rückens. Das Sitzen kann eine gewisse Erleichterung bringen, indem der Druck von den unteren Wirbelsäulen genommen wird. Manchen hilft jedoch auch das Sitzen nur begrenzt, da das Gewicht des Oberkörpers immer noch Druck auf den unteren Rücken ausübt.
Ihr unterer Rücken wird leichter, je weiter Sie sich hinlegen. Viele Menschen finden, dass Liegen eine gewisse Linderung von Schmerzen bieten. Hier sind nur einige der Vorteile des Sitzens auf einem Liegestuhl.
- Bessere Durchblutung im ganzen Körper
- Die Füße, Knie, Hüften, Hüften und der untere Rücken sind jetzt leichter
- Ein Schwerelosigkeitsstuhl hebt Ihre Füße über Ihre Herzfrequenz, was gut für die Durchblutung ist.
- Bringen Sie die Wirbelsäule in eine richtige Ausrichtung
- Weitaus entspannender als ein normaler aufrechter Stuhl
Wenn Sie sich also weiter zurücklegen, entlasten Sie Ihren unteren Rücken zusätzlich und entlasten Sie den unteren Rücken, dann wäre diese Position nicht vorteilhaft, um Ihnen beim Schlafen zu helfen. Ein Liegestuhl ist so konzipiert, dass er Ihren Körper richtig ausrichtet, insbesondere ein Liegestuhl, der Ihre Knie anhebt und Ihre Wirbelsäule an der richtigen Stelle positioniert.
Welche Liegen Eignen Sich Am Besten Zum Schlafen?
Heutzutage gibt es so viele Liegen auf dem Markt, aber es ist schwer zu entscheiden, welcher für Sie am besten geeignet ist. Diese Dinge sollten Sie bei der Auswahl eines Liegestuhls beachten:
- Kompfort
- Größe
- Budget
- Besonderheit
- Stoff
- Platz
Es ist offensichtlich, dass Sie einen gut gepolsterten, bequemen Ruhesessel wünschen, aber stellen Sie sicher, dass Sie einen für Ihre Körpergröße geeigneten bekommen. Es gibt große Liegen, die für große und kleine Personen geeignet sind, und kleinere Liegen, die für kleinere Personen geeignet sind. Wenn Sie Ihren Sessel als Bett verwenden möchten, achten Sie darauf, dass er nicht zu klein ist.
Es gibt Liegestühle für jedes Budget. Wenn Funktionen wie Heizung, Massage, Schwerelosigkeit etc. Teil des Relaxsessels sind, dann wird es sicherlich mehr kosten. Wenn Sie jedoch die Mittel haben, dafür zu bezahlen, können Sie immer noch eine hochwertige Budget-Liege bekommen.
Stoffe sind eine persönliche Wahl und wie normale Sessel und Sofas sind auch Relaxsessel in Leder, Kunstleder und Mikrofaser erhältlich. Viele Leute denken, sie sollten Leder kaufen, wenn es um Möbel geht, aber die meisten Sessel, die ich sehe, sind entweder Kunstleder oder Mikrofaser. Sie sehen großartig aus.
Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Platz für die Liege haben. Es gibt Liegen, die für kleine Räume geeignet sind, und sogar Liegen für Wohnmobile, aber einige dieser kleinen Liegen sind möglicherweise nicht lang genug, um Ihren ganzen Körper von Kopf bis Fuß zu stützen.
Wenn Sie sehr groß sind oder genug Platz für eine extra lange Liege haben, dann empfehle ich Ihnen den Stallion von Lane Furniture. Dieser große Relaxsessel ist hoch bewertet und kann auf die Länge eines Kingsize-Betts (201 cm) zurückgelehnt werden.
