Beste Matratze Für Bauchschläfer. Welche Art Ist Am Besten?
Bauchschläfer sind der am wenigsten verbreitete Schlaftyp. Sie werden oft übersehen, aber gleichzeitig neigen sie dazu, die meisten Probleme mit Rückenschmerzen aufgrund einer schlechten Ausrichtung der Wirbelsäule zu haben.
Wenn Sie ein Bauchschläfer sind, sollten Sie nach einer Hybridmatratze suchen, die Ihren Körper stützt, aber auf der Oberseite weich ist. Wenn Sie ein Bauchschläfer sind, können Sie möglicherweise kein Kissen verwenden. Eine weiche, stützende Matratze ist eine gute Wahl.
Seit wir The Sleep Shop gegründet haben, konnten wir eine Handvoll Matratzen testen, von denen einige großartig für Bauchschläfer sind, andere nicht.
Die Idle Hybrid-Matratze ist laut unseren Tests unsere erste Wahl für Bauchschläfer. Der kühlende Gel-Auftriebsschaum verleiht ihm ein ähnliches Gefühl wie Memory-Schaum, jedoch ohne das Gefühl „festzustecken“. Es kann auch umklappbar sein, was bedeutet, dass es doppelt so lange hält wie nicht umklappbare Matratzen.
Fakten über Bauchschläfer Und Andere Schlafpositionen
Die häufigste Art, eine falsch ausgerichtete Wirbelsäule zu verursachen, ist das Schlafen auf dem Bauch. Die beste Option für einen Kombischläfer ist es, sich für eine Matratze zu entscheiden, die den meisten seiner Bedürfnisse entspricht.
Menschen schlafen in anderen Schlafpositionen als ihr Bauch. Während einige es angenehmer finden, wachen andere möglicherweise mit Schmerzen auf. Nur 10 % der Menschen schlafen auf dem Bauch. Obwohl das Schlafen im Bauch bei manchen Menschen Schmerzen verursachen kann, kann es auch helfen, Erkrankungen wie Sodbrennen zu lindern.
Nackenverspannungen können ebenfalls ein Problem sein. Das Schlafen auf dem Bauch kann jedoch das Auftreten von Falten reduzieren, die durch andere Schlafpositionen verursacht werden. Bauchschlaf kann auch das Schnarchen reduzieren oder beseitigen, was vielen Menschen nicht bewusst ist.
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Auswahl Der Besten Matratzen Für Bauchschläfer
Härte Und Art Der Matratze
Bei der Suche nach einer Matratze, die für Bauchschläfer bequem ist, ist die Härte das Wichtigste, auf das Sie achten sollten. Komfort ist ein wichtiger Faktor bei der Entscheidung über die Härte Ihrer Matratze. Festigkeit wird im Allgemeinen mit Federkernmatratzen in Verbindung gebracht, aber einige Memory Foam-Betten können auch fest sein. Wenn Sie ein Bauchschläfer sind, können die Dinge etwas komplizierter sein. Während Bauchschläfer sich mit einer festeren Matratze wohler fühlen als andere, ist dies möglicherweise nicht das Beste für Ihren Rücken oder Körper. Selbst die luxuriöseste Federkernmatratze kann Rücken- und Nackenschmerzen verursachen.
Eine weiche Matratze aus hochwertigen Materialien ist eine gute Wahl für Menschen, die leichter als der Durchschnitt sind. Wenn Sie ungefähr durchschnittlich sind, suchen Sie nach einer Matratze, die dem entspricht, und wählen Sie ein mittelfestes Modell. Eine festere Matratze ist am besten für diejenigen, die größer oder schwerer sind.
Optionen Für Memory Foam- Und Latexmatratzen
Wenn Sie nach einer Schaummatratze oder den besten Latexmatratzen suchen und ein Bauchschläfer sind, gibt es einen Trick, um eine gute Passform zu finden. Schauen Sie sich die ILD an. Es klingt wie Fachjargon, misst aber die Festigkeit des Memory-Schaums. Wenn eine Matratze eine Bewertung zwischen 16 und 21 hat, können Sie davon ausgehen, dass sie auf der viel festeren Seite liegt, da es sich um einen Schaumstoff mit hoher Dichte handelt. Es wird ziemlich weich sein, wenn es unten ist, aber nicht oben, weil es kein Schaum mit hoher Dichte ist. Je höher der ILD für Bauchschläfer ist, desto besser sind Memory Foam- oder Latexmatratzen.
Wenn Sie einen anderen Schlafstil als nur Ihren Bauch haben, könnte eine Hybridmatratze eine gute Option sein. Neigen Sie zudem dazu, heiß zu schlafen, ist eine Schaumstoffmatratze eine schlechte Wahl. Eine Hybrid-Kühlmatratze mit kühlendem Gel-Gedächtnisschaum ist eine gute Wahl. Eine Hybridmatratze, die alle Eigenschaften enthält, die Sie sich von einer Matratze wünschen, ist am besten. Auch die beste Latexmatratze oder die beste Schaummatratze allein haben Mängel.
Hybridmatratzen mit den besten Kissenauflagen eignen sich hervorragend für Paare und bieten eine hervorragende Unterstützung. Eine Hybrid-Schaumstoffauflage oder Pillow-Top-Matratze kann eine großartige Lösung für eine Vielzahl von Schlafpositionspräferenzen sein und ist in einer Vielzahl von Festigkeitsoptionen erhältlich.
Memory-Schaum wird nicht für schwere Menschen empfohlen. Eine feste Matratze ist am besten für Bauchschläfer. Wer auf dem Rücken schläft, bevorzugt eine feste Matratze. Wer jedoch auf der Seite schläft, wird eine weiche Matratze lieben. Kombischläfer sollten sich für Naturlatex- oder Hybridmatratzen entscheiden, die Halt und Komfort bieten, um Schmerzen zu lindern. Wenn Sie sich entscheiden, eine Matratze online zu kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie eine Menge Bewertungen lesen. Wenn Sie zu zweit eine Matratze kaufen möchten, ist es am besten, sich gemeinsam zu entscheiden. Sprechen Sie darüber, was Ihnen gefällt und was Sie nicht mögen, um bei der Entscheidung zu helfen.
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Kissen
Ein gutes Kissen ist ein guter Freund für Schläfer. Die Leute denken normalerweise nicht an ihre Kissen, wenn sie eine Matratze auswählen. Sie haben andere Herausforderungen zu berücksichtigen, wenn Sie ein Bauchschläfer sind. Der beste Weg, um die Belastung als Bauchschläfer zu reduzieren, besteht darin, das richtige Kissen zu wählen und das niedrigste innerhalb Ihres Komfortniveaus zu wählen.
Versuchen Sie, wenn möglich, ohne Kopfkissen in Ihrer normalen Schlafposition zu schlafen. Dies kann schwierig sein, stellen Sie also sicher, dass das Kissen Ihre Matratze nicht erhöht.
Verwenden Sie Eine Matratzenauflage
Harte Matratzen sind die besten für Bauchschläfer. Eine härtere Matratze ist jedoch besser für diejenigen, die Schmerzen haben. Feste Matratzen mit Matratzenauflage bieten Ihnen das Beste aus beiden Welten. Die Leute möchten vielleicht die besten Kühloptionen haben. Kühlende Matratzenauflagen können zu vorhandenen Matratzen hinzugefügt werden.
Wenn Sie etwas mehr Weichheit wünschen, können Sie Ihrer Matratze Matratzenauflagen oder eine Komfortschicht hinzufügen. Matratzenauflagen können verwendet werden, um einer vorhandenen Matratze eine hochwertige Komfortschicht hinzuzufügen. Wenn Ihre Matratze weniger als 5 Jahre alt ist, sollten Sie Matratzenauflagen in Betracht ziehen, um eine harte Matratze aufzuweichen.
Fazit
Das Schlafen auf dem Bauch ist weitaus seltener als das Schlafen auf der Seite oder dem Rücken. Sie haben wahrscheinlich Schwierigkeiten, die richtige Matratze für Bauchschläfer zu finden. Dieser Leitfaden zur Bewertung von Matratzen wurde erstellt, um Ihnen zu helfen, eine fundierte Entscheidung zu treffen und Ihnen den besten Schlaf zu bieten. Unser Ziel ist es, sicherzustellen, dass jeder Schläfer unabhängig von seiner Schlafposition die besten Chancen auf einen guten Schlaf hat.
Gabe ist das neueste Mitglied des The Sleep Shop-Teams. Wenn Ihnen das Design von The Sleep Shop gefällt, geben Sie Gabe einen Daumen nach oben. Er ist ein Guru für digitales Marketing und Design und der Kopf hinter dem Design und der SEO von The Sleep Shop. Er ist auch bereit, viele Matratzen zu testen und hilft bei fast allen Matratzenbewertungen.
