Sie sind besorgt, dass Ihr Haaransatz zurückgeht. Möchten Sie den Grund herausfinden und wie Sie verhindern können, dass es wieder passiert?
Dieser Artikel enthält einfache Ratschläge und Schritte, die zu einem Nachwachsen der Haarlinie bei Männern führen können.
Doch zunächst einmal ein genauerer Blick auf das Phänomen der Geheimratsecken bei Männern.
Was Ist Ein Geheimratsecken?
Ein Haaransatz ist eine Linie von Haarfollikeln, die in der temporofrontalen Region der Kopfhaut ruht. Es befindet sich zwischen den Schläfen und der Stirn und ist der natürliche Haaransatz der meisten Menschen.
Ein Geheimratsecken tritt jedoch auf, wenn der Haarausfall in der Nähe dieser Region beginnt.
Dies wird als Stirnkahlheit bezeichnet. Es tritt auf, wenn die Haarfollikel an der Frontlinie aufgrund der Miniaturisierung der Haarfollikel beginnen, weniger Haare zu produzieren und schließlich vollständig abgeschaltet werden.
Bei Frauen tritt der Haaransatz in einem etwas anderen Muster zurück und sieht eher aus wie eine Ausdünnung als eine sehr deutliche Linie.
Ein zurückweichender Haaransatz kann ein frühes Anzeichen für eine Glatzenbildung sein, oder es kann eine natürliche Entwicklung sein, die durch die Reifung verursacht wird.
So Erkennen Sie, Ob Sie Einen Geheimratsecken Oder Nur Einen Reifen Haaransatz Haben
Es gibt zwei Arten. Einer ist ein Geheimratsecken. Ein zurückweichender Haaransatz ist der permanente Typ, und dies tritt als Folge einer männlichen Glatze auf. Ein reifender Haaransatz ist jedoch vorübergehend und verursacht einen Haaransatz, der aufgrund der Reifung etwas länger ist als der ursprüngliche. Dies geschieht in Ihren Teenagern und frühen 20ern. Es ist ein natürlicher Teil des Erwachsenwerdens als Mann.
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Es gibt einige Anzeichen dafür, dass Ihr Haaransatz tatsächlich zurückgeht und nicht nur aufgrund von männlichem Haarausfall reift. Der größte Indikator ist die Art und Weise, wie sich Ihr Haaransatz zurückbewegt.
Die Linie bewegt sich normalerweise gleichmäßig zurück, wenn das Haar reift. Dies schafft einen deutlicheren Look, der die abgerundeten Kanten der Kindheit beseitigt und hört auf, sobald es seinen Höhepunkt der Reifung erreicht hat. Ein zurückweichender Haaransatz bewegt sich dagegen ungleichmäßig zurück. In der Regel werden Sie eine stärkere Rezession in den Schläfen sehen, was zu dem Hufeisenmuster führt, das häufig bei Männern mit Haarausfall zu sehen ist.
(Haben Sie einen Witwengipfel? So sieht eine Haarrezession aus.
Warum Beginnt Männliche Glatzenbildung Mit Einem Geheimratsecken?
Androgenetische Alopezie (oder männliche Haarausfall) ist die häufigste Ursache für Haarausfall bei Männern auf der ganzen Welt.
Es wird angenommen, dass Lebensstil, Genetik sowie Umweltfaktoren eine große Rolle spielen.
Die vielleicht am weitesten verbreitete Theorie ist, dass Männer und Frauen mit AGA an einer Empfindlichkeit gegenüber dem Androgenhormon DHT leiden. Diese Behauptungen werden durch Beweise gestützt, aber Kopfhautspannung ist eine neue Möglichkeit.
Wenn Sie an der Theorie der Kopfhautspannung interessiert sind, werfen Sie bitte einen Blick auf unseren Growband-Artikel.
Obwohl die Ursache des Problems noch offen ist, haben die meisten Theorien eines gemeinsam: Entzündungen.
Die Haarfollikel sind Organe, die einen kontinuierlichen Blutfluss benötigen, um Sauerstoff und Nährstoffe zu erhalten. Entzündungen, die durch Verletzungen oder Krankheiten verursacht werden können, sowie ein überaktives Immunsystem können den Blutfluss verlangsamen und schließlich stoppen.
Im Laufe der Zeit führt dies zu einer chronischen Miniaturisierung der Haarfollikel.
Wenn dies auftritt, werden die Haare, die von den betroffenen Follikeln produziert werden, kürzer und dünner. Dies geschieht, weil die aktive Wachstumsphase (das Anagen) verkürzt wird und der Follikel weniger in der Lage ist, seine Aufgabe zu erfüllen.
Um die Frage zu beantworten, warum männliche Glatzenbildung mit einem Geheimratsecken beginnt, sehen Sie sich hier die Androgenrezeptoren auf der Kopfhaut an.
Sawaya et. al. führten eine Studie durch, die die Androgenrezeptorposition sowie die 5-Alpha-Reduktase-Spiegel in den frontalen Haarfollikeln von Männern und Frauen untersuchte. 5-Alpha-Reduktase ist das Enzym, das für die Umwandlung von Testosteron in DHT verantwortlich ist, daher weisen hohe Werte auf eine solche DHT-produzierende Aktivität hin.
Die Studie ergab, dass Männer 40 % mehr Androgenrezeptoren in den vorderen Haarfollikeln hatten als ihre weiblichen Kollegen. Darüber hinaus hatten die untersuchten Männer bis zu 3,5-mal mehr 5-Alpha-Reduktase in ihren Stirnhaarfollikeln als Frauen.
Quelle. Quelle.
Die Ergebnisse dieser Studie erklären zwei Dinge. Es erklärt, warum die Rezession der Haarlinie das häufigste Anzeichen für männlichen oder männlichen Haarausfall ist. Zweitens erklärt es den Unterschied zwischen dem Muster des Haarausfalls, wie er von Männern und Frauen erlebt wird.
Frauen leiden unter Haarausfall, was bei Männern nicht der Fall ist. Dies ist auf einen Anstieg sowohl der Androgenrezeptoren als auch der 5-Alpha-Reduktase im weiblichen Hinterhauptbereich zurückzuführen.
Dann ist da noch die Kopfhautspannung einer der wichtigsten Faktoren, die bestimmen, ob und wo Haarausfall stattfindet.
Untersuchungen aus dem Jahr 2015 zeigten, dass die Bereiche mit den höchsten Spannungspunkten und damit dem niedrigsten Blutfluss den Bereichen entsprachen, die zuerst kahl wurden.
Quelle.
Wie Sie sehen können, zeigen die hellblau-grünen Bereiche die meiste Spannung. Dies sind die ersten Stellen, an denen die Haarlinien zurückgehen.
Was Passiert Mit Meinem Haaransatz, Wenn Ich Nichts Unternehme?
Die Wahrheit ist, dass die Glatzenbildung bei Männern und die Geschwindigkeit, mit der Ihr Haarausfall fortschreiten wird, höchst unvorhersehbar sind. Haarausfall kann durch viele Faktoren beeinflusst werden, darunter Hormonspiegel, Stress, Medikamente, Krankheit und Hormonspiegel. Jeder Mensch ist anders.
Auch wenn Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, die Geschwindigkeit Ihres Haarausfalls vorherzusagen, können Sie das Stadium des Haarausfalls bestimmen, in dem Sie sich gerade befinden.
Eine Skala namens Norwood-Skala des Haarausfalls wird verwendet, um die Stadien des Haarausfalls zu bestimmen.
Auf der Norwood-Skala wird Haarausfall wie oben abgebildet klassifiziert.
Es gibt sieben Hauptstadien des Haarausfalls, die von wenig bis keiner Rezession (was manche als reifen Haaransatz klassifizieren) bis zum vollständigen Haarausfall auf der Vorder- und Oberseite der Kopfhaut reichen.
Ihr Haarausfall wird weiter fortschreiten, wenn Sie nichts tun. Möglicherweise können Sie keinen genauen Zeitplan für Ihren Verlust angeben, aber bei männlichem Haarausfall ist weiterer Haarausfall nur eine Frage der Zeit.
5 Möglichkeiten, Haarrezessionen In Zukunft Zu Stoppen Und Zu Verhindern
Eines der schlimmsten Gefühle der Welt ist zu wissen, dass dein Haaransatz jeden Tag dünner wird und ein bisschen weiter zurückgeht. Das M-förmige Muster der männlichen Glatzenbildung ist am Horizont, und Sie sind bereits auf dem Weg zur Glatze.
Glücklicherweise ist es möglich, eine weitere Rezession der Haarlinie zu verhindern, wenn Sie einen mehrgleisigen Behandlungsansatz wählen. Dies sind nur einige der Schritte, die Sie unternehmen können, um loszulegen.
1. Hören Sie Auf, Leitungswasser Zu Trinken
Hör auf, Leitungswasser zu trinken. Dies ist ein einfacher Weg, um zu beginnen. Fluorid ist eine von vielen Chemikalien im Leitungswasser, die natürliche Körperprozesse stören können.
In diesem Fall wird Fluorid hinzugefügt, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern, das Wasser sauber zu halten, und es hat sich auch gezeigt, dass es Karies vorbeugt.
Leider war unser Körper jedoch nie darauf ausgelegt, Fluorid in so großem Umfang und regelmäßig aufzunehmen. Das Fluorid bewirkt, dass unser Körper schädliche Bakterien produziert.
Fluorid kann unsere gesunden Bakterien schädigen, was den Körper für Autoimmunprobleme anfällig macht. Ein Ergebnis ist die Empfindlichkeit gegenüber DHT. Bessere Optionen sind abgefülltes Wasser oder hochwertige Filter.
2: Führen Sie Eine Eliminationsdiät Durch
Es gibt viele Lebensmittel, die wir täglich zu uns nehmen, die scheinbar keine negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, aber innerlich Chaos anrichten können. Diese werden oft als Empfindlichkeiten (im Gegensatz zu Allergien) bezeichnet und können zu einer Entzündung im ganzen Körper führen.
Wir wissen eines über Entzündungen: wie sie die Haarfollikel beeinflussen.
Die Lebensmittel, die am wahrscheinlichsten eine Empfindlichkeit auslösen, sind stark verarbeitete Lebensmittel wie Getreide, Milchprodukte und rotes Fleisch.
Eine Eliminationsdiät entfernt alle möglichen Empfindlichkeiten aus Ihrer Ernährung, die dann nach und nach wieder eingeführt werden.
3: Stoppen Sie Das Overstyling
Gele, Pomaden und Seren werden oft verwendet, um das Haar zu stylen, und sie können sogar verwendet werden, um bereits vorhandene dünner werdende Haaransätze zu kaschieren. Diese Produkte sowie andere Methoden des Overstylings (z. B. Locken oder Glätten) können Haarfollikel schädigen.
Das Haar enthält eine Aminosäure namens Kollagen, die für die Elastizität verantwortlich ist. Obwohl sich das Haar dehnen kann, um die täglichen Umweltbedingungen zu überstehen, ist es möglicherweise nicht in der Lage, übermäßiges Styling zu bewältigen.
Wenn das Haar über seine Grenze gezogen wird, beginnt es, die Haarfollikel zu beeinflussen. In diesem Fall kann es zu Haarausfall kommen, der als Traktionsalopezie bezeichnet wird. Es kann auch irreversible Schäden an den Haarfollikeln verursachen.
Sie können die Verwendung von Stylingprodukten und Wärmegeräten reduzieren, um ein natürliches Aussehen zu erzielen. Dadurch wird das Ziehen der Haarsträhnen verringert, was den Griff der Haarfollikel verringern und sogar dazu führen kann, dass das Haar langsamer fällt.
4: Hör Auf, Wirklich Heiß Zu Duschen
Es ist unnatürlich, jeden Tag wirklich heißes Wasser für Ihr Haar zu verwenden. Es ist nicht natürlich, dass die Haut täglich mit heißem Wasser umgeht. Das Ergebnis ist, dass dem Haar und der Kopfhaut viele der natürlichen Öle entzogen werden, die sie vor Schäden schützen.
Heißes Wasser trägt auch stark zu Schuppen und juckender Kopfhaut bei.
Kalte Duschen erhöhen die Durchblutung und lassen die Haarfollikel mit all ihren natürlichen Ölen zurück.
Wenn Ihre Kopfhaut übermäßig fettig ist, müssen Sie als Ursache Ihre Ernährung genau betrachten. Hören Sie auf, heißes Wasser für Ihr Haar zu verwenden, und Ihr Haaransatz wird es Ihnen mit der Zeit danken.
5: Hör Auf Mit Der Schlechten Körperhaltung
Es mag zunächst ziemlich albern klingen und natürlich ist die Verbindung nicht ganz so einfach, aber es gibt Daten, die zeigen, dass eine sitzende Lebensweise die Wahrscheinlichkeit von Haarausfall erhöht.
Eine schlechte Körperhaltung ist der Hauptgrund für Haarausfall. Es strafft die Haut, von den Schultern bis zum Hals und auf der Kopfhaut. Dies führt zu einer Verringerung der Durchblutung der Kopfhaut. Wie Sie später erfahren werden, ist die Durchblutung sehr wichtig, wenn es um das Nachwachsen der Haarlinie geht.
Während die meisten von uns jeden Tag sitzen, kann eine aufrechte Position helfen, Muskeln und Haut zu entspannen, insbesondere im Nacken, in den Schultern und auf der Kopfhaut. Dies ermöglicht eine stärkere Durchblutung.
6 Möglichkeiten, Ihren Haaransatz Nachwachsen Zu Lassen, Wenn Er Bereits Zurückgegangen Ist
Es ist schwieriger als das Stoppen einer weiteren Haarrissaussparung, aber es ist möglich.
Ein wichtiger Punkt, an den Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie zuerst die Ursachen des Haarausfalls stoppen müssen, bevor Sie Ihren zurückweichenden Haaransatz nachwachsen lassen. Du wirst den Kampf verlieren, wenn du sie nicht zuerst behebst.
Sobald Sie Ihre Probleme gelöst haben, ist es an der Zeit, aktives Haarwachstum zu fördern. Hier ist, wie.
1: Verschreibungen Und Rezeptfreie Behandlungen
Die Haarwachstumsmethoden, die Haarausfallpatienten am häufigsten empfohlen werden, sind Minoxidil und Finasterid, und das aus gutem Grund!
Beide Medikamente wurden von der Federal Drug Administration (FDA) für die Behandlung von Haarausfall zugelassen, und es wurde auch immer wieder nachgewiesen, dass sie den Anwendern positive Ergebnisse liefern.
Minoxidil
Minoxidil, ein topisches Medikament, das am besten unter der Marke Rogaine bekannt ist, ist eine topische Formulierung. Es wurde ursprünglich als orales Medikament zur Behandlung von Bluthochdruck entwickelt, aber die unerwartete Nebenwirkung des Haarwachstums machte es bald zu einem beliebten Medikament für den Off-Label-Gebrauch.
Sein genauer Mechanismus ist unbekannt, obwohl es einige starke Theorien gibt. Es wird angenommen, dass Minoxidil, das als Kaliumkanalöffnung wirkt, den Blutfluss zu den Narben erhöhen und die Blutgefäße erweitern kann. Die zweite Hypothese besagt, dass Medikamente eine bedeutende Rolle bei der Hochregulierung bestimmter Wachstumshormone (insbesondere des vaskulären endothelialen Wachstumsfaktors (VEGF)) spielen.
Es funktioniert, wie auch immer es funktioniert, und viele Menschen, die unter Haarausfall gelitten haben, haben ein signifikantes Nachwachsen erlebt.
Minoxidil war Gegenstand vieler Studien. Am bemerkenswertesten ist eine Studie aus dem Jahr 1990, die Minoxidil-Benutzer über fünf Jahre begleitete, und eine neuere Studie, die Benutzer zwei Jahre lang beobachtete.
Wie von Forschern aus der ersten Studie festgestellt (und später in der zweiten wiederholt):
Topisches Minoxidil scheint bei der Aufrechterhaltung des Nonvellus-Haarwachstums bei Männern mit androgenetischer Alopezie wirksam zu sein.
Als solches ist Minoxidil ein ernsthaft erwägenswertes Medikament.
Finasterid
Finasterid ist ein weiteres beliebtes Medikament, das gegen Haarausfall eingesetzt wird, aber im Gegensatz zu Minoxidil wird es oral eingenommen.
Das Medikament wurde ursprünglich zur Behandlung einer Prostatavergrößerung entwickelt, die durch einen Überschuss an DHT in der Prostata ausgelöst wird. Das Medikament hemmt die 5-Alpha-Reduktase, die die Vorstufe von DHT ist. Finasterid wirkt ähnlich bei der Behandlung von Haarausfall.
Ist es wirksam bei der Behandlung von Haarausfall? Finasterid kann den DHT-Spiegel der Kopfhaut um 60 bis 75 Prozent senken.
Eine Studie aus dem Jahr 2001 ergab, dass Medikamente zu einer Nettoerhöhung des Anagen-Telogen-Verhältnisses um 47 Prozent führen. Es erhöht die Anzahl der Haarfollikel während der Anagenphase, was wiederum das Haarwachstum induziert.
Leider gibt es einige Nebenwirkungen, die mit der Einnahme von Finasterid verbunden sind. Schließlich ist DHT ein Hormon, das im ganzen Körper eine Vielzahl von Rollen spielt. Viele Menschen, die an Haarausfall leiden, wählen Minoxidil oder eine andere nicht-medikamentöse Option.
2: DailyScalp Massagen Und Übungen
Sie sind vielleicht nicht an Medikamenten interessiert oder möchten sie lieber mit anderen Techniken kombinieren, dann könnten Sie Kopfhautmassagen und Bewegung in Betracht ziehen.
Haarausfall ist auf seiner grundlegendsten Ebene ein Durchblutungsproblem. Der Blutfluss ist ein Grund, warum Minxodil wirkt. Deshalb wirken auch ähnliche durchblutungsfördernde Substanzen wie Pfefferminzöl.
Wenn Sie Ihre Kopfhaut um den Haaransatz herum berühren, wo das Haar zurückgegangen ist, werden Sie feststellen, dass die Haut hier dünner und weniger biegsam ist als auf der Rückseite Ihrer Kopfhaut, wo das Haar dick ist.
Das Überleben der Haare hängt von der Durchblutung der Follikel ab.
Verkalkung und Fibrose haben sich entwickelt, was den Blutfluss reduziert und die Follikel getötet hat. Um Ihren Haaransatz nachwachsen zu lassen, müssen Sie also die Durchblutung dieser zurückgegangenen Teile Ihrer Kopfhaut massiv erhöhen.
Kopfhautmassagen und andere Übungen sind der beste und schnellste Weg, dies zu erreichen.
Die Kopfhautmassage kann Spannungen in der Kopfhaut reduzieren und gleichzeitig die Durchblutung erhöhen.
Um eine grundlegende Massagetechnik durchzuführen, nehmen Sie beide Hände und legen Sie sie auf beide Seiten Ihres Kopfes, wobei Sie mit Ihren fünf Fingern gegen die Kopfhaut drücken. Legen Sie die Finger über das Ohr und nahe an die Schläfe oder entlang des Haaransatzes.
Drücken Sie sanft gegen die Kopfhaut und bewegen Sie dann Ihre Hände in kleinen Kreisen, sodass sich auch die Kopfhaut bewegt. Ihre gesamte Kopfhaut sollte sich bewegen. Je mehr Bewegung, desto besser.
Heben Sie währenddessen Ihre Augenbrauen so weit wie möglich an und halten Sie sie zwei Sekunden lang, bevor Sie sich wieder zwei Sekunden lang entspannen und hin und her, während Sie immer noch mit Ihren Händen massieren.
Tun Sie dies mindestens 5 Minuten pro Tag.
Dies ist die grundlegendste Massage- und Übungskombination und es gibt noch viele weitere zu lernen, die die Durchblutung deutlich stärker ankurbeln.
3: Überarbeiten Sie Ihre Ernährung
In den meisten Fällen wird Haarausfall nicht durch Nährstoffmangel verursacht. Damit der Haaransatz jedoch nachwachsen kann, benötigt Ihr Körper die Rohbausteine für die Haarfollikel. Eisen, Niacin und Biotin sind nur einige der vielen Bausteine, aus denen Haarfollikel bestehen.
Während Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein können, um Ihre Nährstoffaufnahme auszugleichen, ist der beste Ansatz eine verbesserte Ernährung.
Sie erhalten alle Vitamine und Nährstoffe, die Sie benötigen, aus einer abwechslungsreichen Ernährung, die Vollwertkost wie Fleisch, Gemüse, Obst, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte umfasst. Diese Vorteile sind im ganzen Körper zu spüren, sogar in den Haarfollikeln.
Knochenbrühe ist eine großartige Quelle für Nährstoffe und Mineralien und vor allem für Kollagen. Diese Aminosäure ist wichtig für die Hautelastizität und die Zellerhaltung und -erneuerung.
Andere zu berücksichtigende Lebensmittel sind Blattgemüse (z. B. Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Spirulina und Quinoa), gesunde Fette (Nüsse und Samen, Öle wie Oliven und Kokosnuss), mageres Eiweiß (Hühner, Puten, weißfleischiger Fisch und griechischer Joghurt), und Vollkornprodukte (Hafer und Gerste, Quinoa und Roggen).
Diese Lebensmittel unterstützen die Systeme in Ihrem Körper und unterstützen dadurch ein gesundes Haarwachstum.
4: Verwenden Sie einen Dermaroller
Minoxidil und Kopfhautmassagen sind hervorragende Möglichkeiten, die Durchblutung Ihrer Kopfhaut zu erhöhen. Aber es gibt einen anderen Weg, um das gleiche Ergebnis zu erzielen. Dieses Gerät ist der Dermaroller.
Ein Dermaroller, ein kleiner Kunststoffroller mit angebrachten Metallstiften, ist ein Gerät, das zum Auftragen von Dermaplaning verwendet werden kann. Die Rolle wird dann an einem Griff befestigt, der es ermöglicht, das Gerät über die Kopfhaut, das Gesicht oder andere Bereiche des Körpers zu rollen.
Die winzigen Metallstifte dringen in die Hautschicht ein, stimulieren die Kollagenproduktion, reduzieren Fibrose und Verkalkung und erhöhen die Durchblutung der Kopfhaut.
Forscher führten eine Studie durch, um die Wirksamkeit des Dermarollers zu bestimmen.
Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt, wobei jeder Teilnehmer unter unterschiedlich starkem Haarausfall litt. Sie verwendeten Minoxidil in der ersten Gruppe. In der zweiten Gruppe verwendeten sie Minoxidil mit einem Dermaroller.
Die folgenden Grafiken zeigen, dass die Microneedling-Gruppe, auch bekannt als Dermaroller, nach 12 Wochen ein deutlich besseres Haarwachstum erzielte.
Die durchschnittliche Haarzahl für die Dermaroller-Gruppe stieg von 226 auf 317 (zusätzliche 91), während die durchschnittliche Haarzahl für die Minoxidil-Gruppe von 201 auf 218 (nur 17) stieg.
Sie müssen den Dermaroller in verschiedenen Richtungen auftragen, um eine gleichmäßige Abdeckung zu erzielen. Zuerst horizontal, dann vertikal und schließlich diagonal.
Beginnen Sie damit, den Dermaroller nur einmal pro Woche zu verwenden. Wenn Sie feststellen, dass es in Ordnung ist, es einmal pro Woche zu verwenden, können Sie die Rate jederzeit auf zweimal pro Woche erhöhen.
Es liegt ganz bei Ihnen, welche Größe der Dermaroller Sie verwenden. Es ist möglich, mit der kleinsten Größe (0,5 mm) zu beginnen, aber im Laufe der Zeit können Sie auf 1,0 mm und 1,5 mm (die gleiche Größe wie in der Studie) ansteigen.
Nach der Verwendung des Dermarollers ist es wichtig, ihn gründlich zu waschen. Wenn die Spikes verschmutzt sind, bringen Sie Keime in die verletzte Haut ein, was zusätzliche Reizungen verursacht, die Heilung verlängert und das Infektionsrisiko erhöht.
Spikes können gründlich mit Alkohol und dann mit kochendem Wasser gereinigt werden.
Fazit
Es ist möglich, natürliche Methoden zu verwenden, um Ihren Geheimratsecken nachwachsen zu lassen, aber es wird Zeit und Mühe kosten.
Es ist nicht so einfach, jeden Tag eine Pille zu nehmen, aber langfristig ist es eine viel effektivere, nachhaltigere und insgesamt gesündere Option.
